PRACTICA EL AUTOCUIDADO

El autocuidado es la muestra de amor propio más grande que puedes hacerte a ti mismo. Abarca desde desarrollar pensamientos positivos sobre tu persona, hasta llevar una buena alimentación y realizar ejercicio físico.

Las actividades de autocuidado se encaminan a la promoción de la salud y prevención de enfermedades, el manejo de pequeñas dolencias cotidianas, y el control o curación de enfermedades o condiciones crónicas.

Respeta tu cuerpo y quién eres. Toma decisiones que incrementen tu sensación de bienestar y trabaja en todo aquello beneficioso para tu cuerpo y mente. Desarrollar hábitos y actitudes saludables, tiene consecuencias muy positivas en tu salud.

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¿Cómo practicar el autocuidado?

  • Mantén una alimentación equilibrada
  • Bebe agua para eliminar toxinas y mantener el cuerpo hidratado
  • Realiza cualquier tipo actividad física para mantener tus músculos activos y fuertes
  • Cuida tu higiene; cepilla tus dientes, lava tus manos, dúchate…
  • Asegúrate de dormir 8 horas diarias, para que tu organismo funcione correctamente y tu cuerpo descanse
  • Cuida tu salud mental; dedícate unos minutos al día, valórate, socializa…

Disfruta de la vida con salud.

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